こんばんわヒデキチです！

さっき書き終わった日記がフリーズして全部消えたんでまた暇な時に書きます…😂

ムカつくーーーー。

というわけで禁酒1日目スタート！80日禁酒してたからこの1日目はホントに辛い辛い1日ではなさそうです。

（禁断症状やら禁酒して良かったことを適当なら書いてたけど消えたんでいつか書きます（笑））

禁煙は今日仕事前と帰宅前に吸い、ランニング後に一服…お盆休みから絶対にやめたいが自信がなくなってきてます（笑）

ランニングに関しては今日、5.1kmを5'20"/1kmで走れました。ランナーの皆さんからしたらウンコですが、5月の初回は2kmを6'08"/kmでぶっ倒れそうでした（笑）　

そこからするとまぁまぁ走れるようになったなって思います。

10月からハーフマラソンのエントリー開始みたいなんでそれまでには10kmを通しで走ってみたいなって思います！

それでは日記も消えたんで手短におやすみなさいませ。

こんばんわ

ヒデキチです。

とりあえず…禁煙はやはり難しく外に出る度に吸ってしまいました。

次の大型連休でって気持ちが脳にあるからだろうけど、今日やめれたらよかったなぁと…

1日三本ですが、この三本のおかげで禁断症状もですにイライラしない1日を過ごしたんだろうなぁと（笑）

お酒の方も今日まで身体の癒しという事で休憩しましたんで明日から1日目頑張ります。

酒もタバコも「リセット禁煙」という本に書いてありましたがグルグル回路はまさに存在してますね（笑）

この間まで2ヶ月以上ノンストレスで禁酒したのに一回飲むと今日も○○だから！今日は記念日だから！と理由をつけて飲んでしまいます。

飲んでいいんだけど、自分は歯止めが効かず次の日にひどい二日酔いになるんですよね（笑）

それがわかってるのに止まらない〜。

明日は切り替えて仕事に行くしかないんだよなぁ…

とまぁ、明日からのために最近始めたランニングの話でも！

5月から少しずつランニングと筋トレを初めてましてトータル5月は35キロ、6月は42キロ、7月は52キロとビギナーではありますが走る回数と距離は伸びてきています👌

今月は一気に80キロになるよう！一番は禁酒やな！これを頑張り、距離と身体のパフォーマンス向上のため禁煙にチャレンジします。

ちなみに走るペースは5:25kmペースなんでまだまだジョギングレベルです。

ここから、年始以降開催されるハーフマラソン目指して気持ちも心も入れ替えて頑張りたいと思います。

今日も酔っ払ってるんでとりあえずおやすみなさい。

こんばんは。

ヒデキチです。

今日は、昨日飲んでベロベロになったおかげで昼から活動しました。

んで、嫁に「昼ごはん買ってこようか？」って言って外に出て、一服…

そうなんです。私は以前、禁煙外来やら意志やらで禁煙して吸い始めたんですが嫁は禁煙中だと思ってるんです。

最低なんですよね…。

子供のクラブ活動、会社の出退勤時のみタバコを吸う生活。

辞めたいなぁ……

という事で、昼から一服して家族で買い物に行き

夕方から地域の祭りへレッツゴー。

すれ違う人はみんな片手にビールの缶をもっていて、ついつい嫁に「祭りだからビール買うぞ！」と（笑）実際はレモンサワー350mlを3缶嗜んで

祭りを楽しみ帰宅しました。

そこからどうせ、今日飲んだら量は関係ないよな？と思いビール500mlを3缶追加し、今に至ります。

禁酒、禁煙できてない日々…果たして上手くいくのかなぁ…

明日からは禁酒の予定です！禁煙もやれたらやろうとタバコとライターを捨てましたんでモチベが続くかに期待！

おそらく禁煙は無理な気がします…。

でもやらないと…

そういえば最初の禁酒からランニングを始めたんですが、来年になったらハーフマラソンを走ろうと考えています！

それをモチベに持って禁酒と禁煙に努めたいなぁと…（笑）

そんな1日モヤモヤした感じ終わりました。

禁煙に関しては…無理だと思うけど8月11日〜15日まで仕事も休みなのでそこで決めたいなと！！

ここ逃したら終わりやなぁ

と、おやすみ